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人流时间
心里一直想事情难受就会睡不着怎么办

  很多的人在睡觉前总是会想很多的事情,一直在想着白天发生的事情,这个情况是很多的人都会出现的,在一直想的情况下,就会引起睡不着的情况,那么心里一直想事情难受就会睡不着怎么办?
  通常就简单的解决办法就是不要在想,但是很多的人多会说是不受控制的,所以睡觉前可以喝一杯热牛奶,牛奶有安神的作用,在睡觉前喝上一杯牛奶,对睡眠有很大的好处,并且睡觉的环境要安静,这样身体也就会处于一个要睡觉的潜意识里面,所以也能帮助入睡。
  小孩基本上在躺下不一会就睡着了,但是大人就不一样了,大人在安静的时候就会想起一些白天发生的事情,所以就会导致一直想事情,导致身体难受睡不着,当出现这样的情况的时候也不要太过于的逼自己,这个时候可以起来看一会书,选择一些治愈的书本来看,这样就能使脑子不再想事情。
  如果经常发生这样的现象,那么就说明白天的时候压力太大,平时的时候要适当释放自己的情绪,增加自身的心情愉悦度,并且在睡觉前可以适当的做一些帮助睡眠的运动。

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