心里一直想事情难受就会睡不着怎么办

　　很多的人在睡觉前总是会想很多的事情，一直在想着白天发生的事情，这个情况是很多的人都会出现的，在一直想的情况下，就会引起睡不着的情况，那么心里一直想事情难受就会睡不着怎么办？
　　通常就简单的解决办法就是不要在想，但是很多的人多会说是不受控制的，所以睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的作用，在睡觉前喝上一杯牛奶，对睡眠有很大的好处，并且睡觉的环境要安静，这样身体也就会处于一个要睡觉的潜意识里面，所以也能帮助入睡。
　　小孩基本上在躺下不一会就睡着了，但是大人就不一样了，大人在安静的时候就会想起一些白天发生的事情，所以就会导致一直想事情，导致身体难受睡不着，当出现这样的情况的时候也不要太过于的逼自己，这个时候可以起来看一会书，选择一些治愈的书本来看，这样就能使脑子不再想事情。
　　如果经常发生这样的现象，那么就说明白天的时候压力太大，平时的时候要适当释放自己的情绪，增加自身的心情愉悦度，并且在睡觉前可以适当的做一些帮助睡眠的运动。